
シーチキンのそぼろご飯
とっても簡単☆朝ごはんにちゃちゃっと作れちゃいます♪
Ingredients
【材料】
- ツナ缶 ・・・1缶 (たくさん作りたい時は2缶)
- 卵 ・・・1~2個 (たくさん作りたい時は3~4個)
- 野菜 ・・・適量 (キャベツの千切りorレタスが合う) 無くてもOK
【調味料】
- 本だし ・・・適量 (大匙1くらいかな)
- 砂糖 ・・・適量 (大匙1くらいかな)
- 酒 ・・・少し (大匙1くらいかな)
- 醤油 ・・・適量 (大匙2~3くらいかな)
Instructions
【作り方】
- フライパンにツナ缶の油を垂らす(全部じゃなくてOK)※サラダ油とかも使うと、ツナ缶の油と合わさって油が多くなる※ツナ缶の油を捨ててサラダ油とか使うのももったいない
- フライパンに卵を割り入れてから火を点ける※この前に火を点けると、油がはねまくるので注意!※卵をといでから入れると器が1つ汚れるので、フライパンの中でとぎます♪
- 卵がばらばらに固まるまで炒める(炒り卵)
- ツナ缶の中身を全て投入
- 調味料を全て投入
- 全体的になじむまで炒める
- 器に盛りつけて、そぼろは完成♪
- お茶碗にご飯を用意して、あとは各自好きな様に盛り付けます
- 余裕があれば野菜も用意(無くてもOK)
- そぼろをたっぷり乗せて、そぼろご飯の完成♪
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