Name: シーチキンのそぼろご飯
Ingredients: ツナ缶 ・・・1缶 （たくさん作りたい時は2缶）; 卵 ・・・1～2個 （たくさん作りたい時は3～4個）; 野菜 ・・・適量 （キャベツの千切りorレタスが合う） (無くてもOK); 本だし ・・・適量 （大匙1くらいかな）; 砂糖 ・・・適量 （大匙1くらいかな）; 酒 ・・・少し （大匙1くらいかな）; 醤油 ・・・適量 （大匙2～3くらいかな）

シーチキンのそぼろご飯

とっても簡単☆朝ごはんにちゃちゃっと作れちゃいます♪

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Ingredients

【材料】

ツナ缶・・・1缶（たくさん作りたい時は2缶）
卵・・・1～2個（たくさん作りたい時は3～4個）
野菜・・・適量（キャベツの千切りorレタスが合う）無くてもOK

【調味料】

本だし・・・適量（大匙1くらいかな）
砂糖・・・適量（大匙1くらいかな）
酒・・・少し（大匙1くらいかな）
醤油・・・適量（大匙2～3くらいかな）

Instructions

【作り方】

フライパンにツナ缶の油を垂らす（全部じゃなくてOK）
※サラダ油とかも使うと、ツナ缶の油と合わさって油が多くなる
※ツナ缶の油を捨ててサラダ油とか使うのももったいない
フライパンに卵を割り入れてから火を点ける
※この前に火を点けると、油がはねまくるので注意！
※卵をといでから入れると器が１つ汚れるので、フライパンの中でとぎます♪
卵がばらばらに固まるまで炒める（炒り卵）
ツナ缶の中身を全て投入
調味料を全て投入
全体的になじむまで炒める
器に盛りつけて、そぼろは完成♪
お茶碗にご飯を用意して、あとは各自好きな様に盛り付けます
余裕があれば野菜も用意（無くてもOK）
そぼろをたっぷり乗せて、そぼろご飯の完成♪