コロナ太り対策 ~自宅で楽しくエクササイズ♪~

リングフィット

新型コロナウィルスの感染が拡大して、ついに緊急事態宣言も出ましたね(>_<)

『オーバーシュート』『ロックダウン』等の新しいキーワードが出る度に危機感も膨らんできますが、最近ニュースで聞いた新たなキーワードが・・・

『コロナ太り』(^^;

【コロナ太りって・・・】

要は、外出自粛で家に居る事が増えたり、スポーツジムやヨガスタジオ等の閉鎖空間が営業自粛しているので運動不足が増えたり・・・

スーパーでのまとめ買いで、家に食べ物やお酒があるし、やる事も無いからついつい食べたり飲んだりしてしまう・・・

子供の学校や幼稚園が休校になったり、在宅勤務等で旦那さんが家に居る事が増えてストレスが溜まる主婦が甘い物を食べすぎるとかもあるとか無いとか(^^;

コロナウィルス感染を避ける為の措置が、不健康な生活に繋がってしまっているという事みたいです(>3<)

【良い運動不足解消法は?】

家で出来る運動のYouTubeが流行っているらしいですね~

自分に合ったものがあれば取れ入れてみるのも良いと思います☆

でも、僕が断然おススメするのは♪

Nintendo Switchリングフィット アドベンチャーです!(^O^)

自分が体を動かして、ジョギング・筋トレ・ヨガをしながらステージを進んだりモンスターと闘ったりしてストーリーを進めていくゲームです☆

【リングフィットアドベンチャー】

身長・体重・年齢を設定して、負荷レベルを調整する事で、老若男女問わず全世代が楽しくエクササイズできるんです♪

パパリングフィット
次男リングフィット
長男プレイ

指先でコントローラーを操作するのではなく、全身を使ってジョギングしたり☆船を漕いだりしてステージを進んでいきます♪

パパジョギング
次男乗り物に乗る

ステージの途中で魔物に出会ったり、ボスのステージではバトルモードになって、筋トレやヨガの動きをする事でダメージを与えます!

ロシアンツイストで腹筋強化!

僕のお気に入りの英雄3のポーズ☆

トライセプスで上腕強化!

得意の立ち木のポーズ☆

次男は腹筋と体幹強化のプランクがお気に入り♪

色んな筋トレ・ヨガのポーズでダメージを与えていきます!p(^ー^)

そしてステージのゴールに辿り着いたら、スクワットパワーを溜めて・・・

渾身のビクトリーポーズ!!

レベルが上がれば新しい筋トレやヨガのポーズが出来るようになります♪

攻撃力や防御力も上がってキャラクターが成長していくのと同時に、現実の自分の体もレベルアップしていくのは達成感があってとっても楽しいです!(≧▽≦)

【せっかく運動するんだから】

家で筋トレ器具を使ったり、ジムに通った事もありますが、はっきり言ってジムでトレーニングするのと同等の運動だと思います!

負荷をしっかりかけてマッスルボディーをを目指す人には少々物足りないかもしれませんが、

全身をまんべんなく鍛えて、スッキリシャープなボディーを目指す人にとってはむしろジムより効果が高いと僕は思います!(^O^)

せっかくこれだけの運動をしたんだから、頑張った分はしっかり筋肉にしたいですよね♪

って事でプロテインを購入してみました!(^皿^)

プロテインって結構な値段するんですよね~(^^;

でも自分の体を作るものだから安物で妥協はしたくないし・・・

でも高過ぎると続けるのが辛くなってくる・・・

そこで色々探した結果見つけたのが、ヨーロッパでNo.1ブランドの『マイプロテイン』です☆

動物性プロテインの中でも上質な成分のホエイプロテインを使っているのに安い!

色んな味を選べて美味しい!

長男と僕は『チョコバナナ味』を選んだんですが、甘くて美味しいので飲むのがいつも楽しみです♪(^O^)

興味のある人は下の画像を押すと購入サイトに飛びますよ~☆

時期によって違うみたいですが、シェイカーと好きな味のプロテインセットで1,890円(送料無料)!

っていう初回購入限定の超お得なパックの時に僕は購入しました!(≧▽≦)♪

※今は在庫切れで一時停止中らしいです(ToT)

プロテインの事はまた別の記事でも詳しく紹介させてもらうのでこの辺にしておきますね☆

自粛疲れや、生活習慣の急な変更で体調を崩す人もいると思いますが、

不可抗力で楽しみが無くなったり、生活スタイルを変えざるを得ない事ばかりでなく、

自分で楽しみを作って☆心も体も健康に過ごせるように♪

色々工夫していきましょう!Σd(^ー^)


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